Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Boxing

Gemiddeld   40 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair, Jump Rope

Boxing
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Running
Running
2 min 30 sec
Rest
Rest
20 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Running
Running
2 min 30 sec
Rest
Rest
20 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
30 min 13 sec,
Boxing
Boxing
13 min 30 sec, Gemiddeld
Training
Training
18 min 54 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
19 minuten, Intens
Boxing Pro
Boxing Pro
33 min 57 sec, Beginner
Boxing
Boxing
39 min 15 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Power 21
Power 21
21 minuten, Gemiddeld
1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home
1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home
55 min 4 sec, Gemiddeld
Beginner Calesthenics
Beginner Calesthenics
20 minuten, Intens
Litobox N°457
Litobox N°457
17 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis