Intense Workout

Upper Body Tabata

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Ahmad Zakaria

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Challenge your upper body while burning fat

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

45 seconden

Set 2: 8 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

10 seconden

Set 4: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

20 seconden

10 seconden

Set 6: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 7: 8 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconden

10 seconden

Set 8: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 9: 8 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

10 seconden

Set 10: 8 rondes

Dumbbell Bent Over Ventral Pulls

Dumbbell Bent Over Ventral Pulls

20 seconden

10 seconden

Set 11: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 12: 8 rondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata: Upper I

Tabata: Upper I

42 min 35 sec, Gemiddeld

Tabata Upper Body

Tabata Upper Body

34 minuten, Intens

Upper Body Tabata Throwdown

Upper Body Tabata Throwdown

33 minuten, Intens

Full Body Tabata

Full Body Tabata

30 minuten, Gemiddeld

Full Body Tabata

Full Body Tabata

21 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Roll LOW

Beginner

10 min

Hips

Foam Roller

Post-Run Stretch

Beginner

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Waist Up Workout

Gemiddeld

41 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Legit Legs

Intens

23 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Back Problems?

Gemiddeld

11 min

Back

Foam Roller

Shoulder Day

Beginner

20 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam