Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Nichel Dsouza

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

prior to getting into this workout, do 1 set of Push up, Dips and Pull ups

Exercises

Set 1: 5 rondes

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

8 herhalingen

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

20 seconden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 herhalingen

20 seconden

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 36 sec, Intens

32 min 32 sec,

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

3 min 17 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

5 Min Six Pack

Intens

5 min

Core

No Equipment

Kettle bell Workout

Gemiddeld

21 min

Full Body

Kettlebell

Cycle

Gemiddeld

27 min

Legs

Cardio Machine

Elliptical

Beginner

27 min

Cardio Machine

Shoulder

Beginner

12 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam