Abs Espalda

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Hombros

Toegevoegd door Mauro Garcia

Quemar grasas

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

15 minuten

Abdominales bicicleta

30 seconden

Planchas laterales alternadas

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Planchas laterales alternadas

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Planchas laterales alternadas

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Planchas laterales alternadas

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

10 minuten, Beginner

Abs

3 minuten, Gemiddeld

Quemar Grasa Abdominal

15 minuten, Gemiddeld

Abdominales Y Espalda 2

23 min 5 sec, Gemiddeld

Abs

6 min 30 sec, Intens

Abs💪👌

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Beginner

14 min

Espalda

Mancuerna, Pared, Banco

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Pecho Miercoles.

33 min

Piernas

Cuerda de saltar, Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Espalda

Gemiddeld

20 min

Espalda

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Abs Espalda

Quemar grasas

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relajación con yoga

Cordio

Espalda

Boxeo de oro

Pecho Miercoles.

Espalda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+