Intense Workout

Challenge Yourself

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Marrit Bijlsma

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A short, but hard workout. Give everything you have!

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 min 30 sec

30 seconden

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 minuut

30 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

37 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Summer Smash #2

Gemiddeld

24 min

Core

No Equipment

Abs

Intens

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam