Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

The Ultimate Challenge

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Kristen Stillwell
 		    Toegevoegd door Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

Part 5 of 6

Exercises

Set 1: 2 rondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Plank
Plank
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
100 Yard Sprint
❤️ Maximaal (Zone 5)
100 Yard Sprint
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Burpees
Burpees
25 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Extended Plank
Extended Plank
25 seconden
Explosive Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Explosive Mountain Climbers
25 herhalingen

Set 6: 5 rondes
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 herhalingen

Set 7: 5 rondes
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
14 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
32 seconden
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Everything
Everything
8 min 30 sec, Beginner
Fun
Fun
27 minuten, Intens
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sec, Intens
Intense
Intense
5 minuten, Intens
Level 2
Level 2
44 minuten, Beginner
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intens 31 min  
Full Body  
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intens 33 min  
Back   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intens 45 min  
Full Body   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Beginner 5 min  
Shoulders   No Equipment
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intens 1 uur  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis