The Ultimate Challenge

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Part 2 of 6

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Walking High Knees

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Bicycle Crunches

15 seconden

Child's Pose with Reverse Prayer

15 seconden

Wall Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Burpees

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Cross Jacks

20 herhalingen

Clock Lunges

12 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Push Up With Punch

5 herhalingen

Bicycle Crunches

50 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

1 minuut

25 herhalingen

100 herhalingen

30 seconden

Set 8: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

30 seconden

10 seconden

Set 9: 1 ronde

Freestyle Dancing

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

INTENSE

17 min 15 sec, Intens

Try It

22 minuten, Gemiddeld

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

Bit Of Everything

15 minuten, Gemiddeld

Full body

18 min 5 sec, Intens

Intense workout

5 uur 16 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Challenge

Intens

31 min

Full Body

The Ultimate Challenge

Intens

33 min

Back

Wall

The Ultimate Challenge

Intens

31 min

Shoulders

The Ultimate Challenge

Beginner

5 min

Shoulders

No Equipment

The Ultimate Challenge

Intens

1 uur

Full Body

Wall

The Ultimate Challenge

Part 2 of 6

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+