The Ultimate Challenge

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Part 4 of 6

Exercises

Set 1: 1 ronde

90 Lat Stretch

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

25 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 2 rondes

Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 5 rondes

20 seconden

20 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jacks

15 seconden

Plank

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

10 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Elbow Plank

25 seconden

Child's Pose

15 seconden

Set 9: 2 rondes

Bicycle Crunches

20 seconden

Burpees

20 seconden

Floor Bridge

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Body Circles

1 min 5 sec

Set 10: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Robot

20 seconden

Hopping Hand Twists

25 seconden

Freestyle Dancing

51 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense And Quick

2 min 15 sec, Intens

11 minuten, Beginner

Mine

11 min 22 sec, Intens

Daily Workout

6 min 55 sec, Gemiddeld

Level 3

34 minuten, Beginner

Let's Do This

13 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Challenge

Intens

31 min

Full Body

The Ultimate Challenge

Intens

45 min

Full Body

Wall

The Ultimate Challenge

Intens

31 min

Shoulders

The Ultimate Challenge

Beginner

5 min

Shoulders

No Equipment

The Ultimate Challenge

Intens

1 uur

Full Body

Wall

The Ultimate Challenge

Part 4 of 6

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+