Intense Workout

The Conqueror W2D5

Intens Duration 59 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Toegevoegd door Tim Alexander

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 herhalingen

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

8 herhalingen

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Wrist Curls

8 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

31 min 20 sec, Intens

16 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 56 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recumbent Bike

Intens

30 min

The Conqueror W2D2

Intens

42 min

Back

Barbell, Dumbbell

The Conqueror W3D1

Intens

1 u 7 m

Core

Dumbbell, Bench, Barbell

The Conqueror W3D2

Intens

56 min

Back

Barbell, Dumbbell

The Conqueror W3D3

Intens

1 u 1 m

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W3D4

Intens

1 u 1 m

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam