Intense Workout

Back Day 2

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Rasmus Karlsson

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 min 20 sec

Set 2: 2 rondes

Barbell Deadlift

Gewichten: Licht

Barbell Deadlift

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Deadlift

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlift

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Isometric Bicep Curls

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

24 min 49 sec, Intens

17 min 50 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

20 min 16 sec, Gemiddeld

Full Body Heavy

Full Body Heavy

31 min 33 sec, Intens

15 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sec, Intens

30 min 22 sec, Intens

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 24 sec, Gemiddeld

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sec, Beginner

56 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

Chest 1

Intens

1 uur

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Chest And Arms Day 1

Intens

38 min

Arms

Cardio Machine, Barbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Row 15 Min

Intens

15 min

Full Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam