November

Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door S Grac.

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

25 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 herhalingen

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 herhalingen

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

15 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 herhalingen

30 seconden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 herhalingen

30 seconden

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

20 herhalingen

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 herhalingen

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

20 herhalingen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

10 min 23 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Beginner

Dumbbells And Ball

Dumbbells And Ball

22 min 15 sec, Gemiddeld

Monday Wensday Friday

Monday Wensday Friday

8 min 44 sec, Intens

23 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Belly FLAT

Intens

11 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Flutter Kicks

Gemiddeld

60 sec

Core

Thursday Workout

Gemiddeld

16 min

Legs

Dumbbells

Chest And Stomach

15 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Medicine BALL

19 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam