Intense Workout

Back

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Wall

Toegevoegd door Itumeleng Moseamo

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

1 minuut

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuut

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

1 minuut

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuut

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

36 minuten, Intens

45 minuten, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

2 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Woman Workout

Intens

18 min

Scoliosis Workout

Gemiddeld

15 min

Peace Out Pudge

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbells

Posture 1

Intens

40 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam