Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Street Workout

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Street Workout
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
3 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Squats
Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Squats
Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
3 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Squats
Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Squats
Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Random Workout 1
Random Workout 1
4 min 5 sec, Beginner
Everyway Workout
Everyway Workout
7 min 30 sec, Beginner
Daily Workout
Daily Workout
8 min 41 sec, Gemiddeld
Body Workout
Body Workout
9 minuten, Beginner
My Workout
My Workout
3 min 20 sec, Gemiddeld
Home workout
Home workout
13 min 24 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cat Cow

Cat Cow

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders   Exercise Mat
Abs And Lower Back

Abs And Lower Back

Gemiddeld 13 min  
Core  
Noam 18.10.17

Noam 18.10.17

Beginner 26 min  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell
31.10.19

31.10.19

Beginner 36 min  
Upper Body   Jump Rope, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat
8.10

8.10

Intens 31 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
29.5.19

29.5.19

Gemiddeld 33 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Chair, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis