Gemiddelde Workout

No gambe

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Max Pet

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 herhalingen

30 seconden

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

15 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 herhalingen

30 seconden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 26 sec, Gemiddeld

12 min 37 sec,

26 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

5 min 38 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner's HIIT

Beginner

10 min

Full Body

Exercise Mat

Various exercises

Intens

16 min

Full Body

Wall

family tabata

Intens

20 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Si corre!

Gemiddeld

30 min

Legs

Wall

back to back

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

post partum re-start

Beginner

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam