Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Various exercises

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Max Pet
 		    Toegevoegd door Max Pet
Various exercises
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts
Beschrijving

full body

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
High Knees
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Transition
Transition
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Drop Squats
Drop Squats
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Transition
Transition
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Work
Full Body Work
48 min 50 sec, Gemiddeld
body workout
body workout
31 min 45 sec, Intens
Perfect Full Body
Perfect Full Body
9 min 15 sec, Gemiddeld
Workout 3
Workout 3
24 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
20 min 10 sec, Intens
Full Body
Full Body
9 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chair Tabata

Chair Tabata

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Chair
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner Workout

Beginner Workout

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Dumbbell
family tabata

family tabata

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
No gambe

No gambe

Gemiddeld 22 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Almeno con i piedi per terra

Almeno con i piedi per terra

Intens 18 min  
Arms   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis