Gemiddelde Workout

back to back

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Max Pet

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

8 herhalingen

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

8 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 herhalingen

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

40 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 herhalingen

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

12 herhalingen

Over Over Unders

Over Over Unders

15 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 min 29 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

26 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner's HIIT

Beginner

10 min

Full Body

Exercise Mat

si suda....

15 min

Legs

Running, first love

Gemiddeld

40 min

Legs

No gambe

Gemiddeld

22 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Ready to fight!

Intens

16 min

Legs

Wall

HIIT

Intens

18 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam