Quick Sweat

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope, Exercise Mat

Toegevoegd door Lois Smalley

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Transition

5 seconden

Push-Ups

20 seconden

Transition

5 seconden

Alternating Side Planks

20 seconden

Transition

20 seconden

Plank with Toe Taps

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Transition

5 seconden

Push-Ups

20 seconden

Transition

5 seconden

Alternating Side Planks

20 seconden

Transition

20 seconden

Plank with Toe Taps

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Set 8: 1 ronde

25 seconden

40 seconden

25 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Sweat

8 min 30 sec, Intens

Break A Sweat

30 minuten, Beginner

quick sweaty workout

19 min 21 sec, Beginner

Exercise

32 min 30 sec, Gemiddeld

My Training

7 min 30 sec, Gemiddeld

Other Workout

18 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope