Gemiddelde Workout

Saturday

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Dana Chretien

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 herhalingen

Right Lunge With Left Rows

30 seconden

Left Lunge With Right Rows

30 seconden

Kettlebell Stability Shoulder Press

Kettlebell Stability Shoulder Press

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

19 min 20 sec, Intens

Legs N Shoulders

Legs N Shoulders

40 minuten, Intens

22 min 40 sec, Gemiddeld

36 min 30 sec, Intens

24 min 36 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Frank Medrano Abs

Intens

7 min

Core

Me Today

Gemiddeld

11 min

Core

Day 1

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Dumbbell

Monday Funday

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Friday

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Tuesday

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam