Intense Workout

Arm Destroyer

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door 立言叶

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

1 minuut

Set 11: 5 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

15 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 min 55 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Intens

28 min 45 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Intens

39 min 45 sec, Intens

16 min 36 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bi's & Tri's

Intens

49 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Ab Attack 1

Intens

30 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intens

1 u 11 m

Barbells

Abs (HeS)

Intens

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Upper Body Stretch

Beginner

23 min

Back

Wall

Shoulder Destroyer

Intens

36 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam