Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

35+

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Joel Cooney
 		    Toegevoegd door Joel Cooney
35+
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

Customized workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
10 herhalingen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 herhalingen
Walking Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Walking Dumbbell Lunges
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Renegade Rows
10 herhalingen
Box Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Box Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
10 herhalingen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 herhalingen
Walking Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Walking Dumbbell Lunges
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Renegade Rows
10 herhalingen
Box Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Box Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
10 herhalingen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 herhalingen
Walking Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Walking Dumbbell Lunges
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Renegade Rows
10 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
10 herhalingen
Recovery
Recovery
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
1 uur 2 min, Gemiddeld
Kettlebells
Kettlebells
31 min 40 sec, Gemiddeld
7.6
7.6
21 min 50 sec, Gemiddeld
Hiit Thursday
Hiit Thursday
34 min 30 sec, Gemiddeld
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sec, Gemiddeld
Jill 9 March
Jill 9 March
13 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sec, Intens
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sec, Beginner
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuten, Intens
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sec, Intens
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sec, Gemiddeld
Centaur Legs
Centaur Legs
10 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis