Big Back

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Julius Kleynhans

Exercises

Set 1: 4 rondes

Chin-Ups

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Streight Arm Lateral Pull Down

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrug

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

1 uur 50 min, Intens

Bulk Back

40 min 49 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Broad Back And Super Shoulders

34 min 30 sec, Gemiddeld

Back

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

Back

5 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuten, Intens

C - Back

32 min 24 sec, Gemiddeld

Pull

8 min 45 sec,

Fit In 10 UBW

10 min 30 sec, Gemiddeld

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sec, Gemiddeld

Back Day (Light)

39 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.