Shouldies

Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Tyler Close

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Barbell Military Press

5 herhalingen

Rest

30 seconden

Seated Barbell Military Press

5 herhalingen

Rest

30 seconden

Seated Barbell Military Press

5 herhalingen

Rest

30 seconden

Seated Barbell Military Press

5 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

Dumbell Lateral Raise

12 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbell Lateral Raise

12 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

Cable Tricep Push Down

40 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Elliptical

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulders / Traps

25 min 15 sec, Gemiddeld

Push

5 min 20 sec, Gemiddeld

Friday

23 min 38 sec, Gemiddeld

Upper Body 3

56 min 50 sec,

Wednesdays

5 minuten, Intens

💪

1 uur 35 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sec, Intens

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sec, Gemiddeld

Arms

34 min 24 sec, Gemiddeld

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sec, Gemiddeld

Dos / Tricep

58 min 12 sec, Gemiddeld

Verde

1 uur 23 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.