Intense Workout

Arms

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Patrick Woolam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

An intense arm workout to increase size and strength.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Close Grip Bench Press

10 herhalingen

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

11 min 33 sec, Intens

10 min 3 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 24 sec, Gemiddeld

44 seconden, Intens

22 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Kettlebell Blaster!

Intens

27 min

Full Body

Kettlebell

Chest Day DJL

Intens

18 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Crossfit At The Box 39

Intens

16 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Full Body

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

HIIT Rowing

Intens

23 min

Full Body

Cardio Machine

Week 2 - Lower Body

Intens

28 min

Core

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam