Gemiddelde Workout

Espalda

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Espalda, Piernas, Glúteos

Uitrusting: Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Toegevoegd door Joaco Bravo

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Remo vertical con mancuernas

Remo vertical con mancuernas

1 minuut

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

1 minuut

Zancada derecha con movimiento de remo con pesa

Zancada derecha con movimiento de remo con pesa

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

1 minuut

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

1 minuut

1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

41 min 42 sec, Intens

20 min 48 sec, Gemiddeld

Espalda Y Hombro

Espalda Y Hombro

38 minuten, Gemiddeld

14 min 28 sec, Beginner

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

11 min 45 sec, Gemiddeld

43 min 40 sec, Gemiddeld

40 min 24 sec,

3 min 25 sec, Intens

10 min 57 sec, Intens

3 min 6 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Beginner

14 min

Espalda

Mancuerna, Pared, Banco

Pesas

Gemiddeld

13 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa

Bíceps

Intens

12 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Barra con pesas, Banco, Pesa rusa

Bíceps

Gemiddeld

50 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam