Gemiddelde Workout

Superior 1

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Hombros, Pecho

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Vanessa Gomez Quiroz

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconden

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

30 seconden

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Licht

Flexiones de bíceps

30 seconden

Extensiones de tríceps

Gewichten: Licht

Extensiones de tríceps

30 seconden

Elevaciones lateral-frontal

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones lateral-frontal

30 seconden

Elevaciones frontales con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones frontales con mancuernas

30 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

38 min 24 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 7 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gluteos

Beginner

20 min

Inferior del cuerpo

Glúteos

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Trx/Suspension

Gemiddeld

14 min

Superior

Gemiddeld

30 min

Brazos

Pared, Mancuerna, Silla

Leg Day & Abs!. 3

Intens

35 min

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Pared, Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam