Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Test

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Roni Hga
 		    Toegevoegd door Roni Hga
Test
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test
Test
5 min 30 sec, Intens
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sec, Gemiddeld
Basic
Basic
15 minuten, Gemiddeld
Game
Game
6 min 9 sec, Gemiddeld
Test
Test
2 minuten,
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ARMageddon

ARMageddon

Intens 32 min  
Next Level

Next Level

Intens 8 min  
Flat Stomach

Flat Stomach

Intens 1 uur  
Perfect Posture

Perfect Posture

Beginner 5 min  
Legs

Legs

Beginner 2 min  
Lower Body  
Basics To The Max

Basics To The Max

Gemiddeld 31 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis