Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

InchWorm & WallWalks

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Alonzo Brown
 		    Toegevoegd door Alonzo Brown
InchWorm & WallWalks
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconden
Yoga Shoulder Shrugs
Yoga Shoulder Shrugs
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Torso Twists
❤️ Matig (Zone 2)
Torso Twists
30 seconden
Side Bends
❤️ Matig (Zone 2)
Side Bends
30 seconden
Body Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Body Circles
30 seconden
Rotating Toe Touches
❤️ Matig (Zone 2)
Rotating Toe Touches
30 seconden
Walking High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
Walking High Knees
30 seconden
Runners Lunges
Runners Lunges
40 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 seconden
Pogo Hops
❤️ Matig (Zone 2)
Pogo Hops
2 minuten
Transition
Transition
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Inchworms
Inchworms
5 herhalingen
Transition
Transition
40 seconden
Wall Walks
❤️ Matig (Zone 2)
Wall Walks
1 herhaling
Transition
Transition
40 seconden
Inchworms
Inchworms
4 herhalingen
Transition
Transition
40 seconden
Wall Walks
❤️ Matig (Zone 2)
Wall Walks
2 herhalingen
Transition
Transition
40 seconden
Inchworms
Inchworms
3 herhalingen
Transition
Transition
40 seconden
Wall Walks
❤️ Matig (Zone 2)
Wall Walks
3 herhalingen
Transition
Transition
40 seconden
Inchworms
Inchworms
2 herhalingen
Transition
Transition
40 seconden
Wall Walks
❤️ Matig (Zone 2)
Wall Walks
4 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut
Inchworms
Inchworms
1 herhaling
Transition
Transition
1 minuut
Wall Walks
❤️ Matig (Zone 2)
Wall Walks
5 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 seconden
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconden
Super Wall Quad Stretch
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Super Wall Quad Stretch
1 minuut
Shin Grabs
Shin Grabs
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Walk And Roll
Walk And Roll
35 minuten, Gemiddeld
Wall Workout
Wall Workout
11 min 37 sec, Beginner
Fitness (Worm Up)
Fitness (Worm Up)
10 minuten, Gemiddeld
Worm Up
Worm Up
23 minuten, Gemiddeld
Legs and ass
Legs and ass
8 min 18 sec, Beginner
Complete
Complete
15 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intens 8 min  
Shoulders   No Equipment
Don't Drop The Bell Challenge!!!!

Don't Drop The Bell Challenge!!!!

Intens 9 min  
Lower Body   Kettlebell, Resistance Band
Stability Ball Crunch Max

Stability Ball Crunch Max

Gemiddeld 15 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis