Gemiddelde Workout

Complete

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Paola Benassini

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

40 seconden

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

40 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

40 seconden

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

40 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

40 seconden

40 seconden

40 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 5 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Amazing Workout

Amazing Workout

13 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

💪💪

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam