Gemiddelde Workout

Easy Week

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair, Box or Step

Toegevoegd door Woody Mourlam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Do 10 to 12 reps. Start light get harder each day

Exercises

Set 1: 2 rondes

Gewichten: Licht

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichten: Licht

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 2 rondes

Gewichten: Licht

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 2 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 2 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 7: 2 rondes

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 8: 2 rondes

Gewichten: Licht

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 9: 2 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 10: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Licht

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 11: 2 rondes

12 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

26 minuten,

10 min 33 sec, Gemiddeld

5 min 38 sec, Gemiddeld

Barbell Beginner

Barbell Beginner

21 min 54 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 15 min 58 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

chest and triceps

chest and triceps

47 min 59 sec, Intens

Chest and triceps

Chest and triceps

54 min 44 sec, Intens

Full Body Supersets

Full Body Supersets

29 minuten, Intens

Max's SHRED Full Body

Max's SHRED Full Body

37 min 30 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Muscle Builder (upper A)

Intens

56 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Push Pof

Intens

1 u 1 m

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Box or Step

Pull Pof

Intens

1 u 5 m

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Box or Step, Pull Up Bar

Legs

41 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Week 1 Thru 6

46 min

Full Body

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam