Intense Workout

Hiit Bea

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla, Mancuerna

Toegevoegd door Beatriz Medina

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

Alpinistas explosivos

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30 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

15 herhalingen

Zancada con salto

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30 seconden

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alpinistas explosivos

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30 seconden

Estocadas laterales

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15 herhalingen

Zancada con salto

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30 seconden

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

El ejercicio Heisman

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1 minuut

Extensiones de tríceps hacia atrás

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15 herhalingen

Círculos para glúteos

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30 herhalingen

Puente sobre el suelo

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20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

El ejercicio Heisman

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1 minuut

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 herhalingen

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

30 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 herhalingen

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10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Prueba

Gemiddeld

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Inferior del cuerpo

Mancuerna, Banda de resistencia, Silla

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