Iris

Gemiddeld Duration 56 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Hoang Huynh

Long - Medium

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Running

7 minuten

Set 2: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jacks

100 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Explosive Mountain Climbers

100 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Running

7 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

Intensive Training

10 min 30 sec, Intens

Quick & Easy

4 min 38 sec, Beginner

One

2 minuten, Gemiddeld

Tuesday

25 minuten, Gemiddeld

Run

44 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FREELETICS TRITON

Intens

19 min

Shoulders

Wall, Pull Up Bar

Aphrodite

Intens

23 min

Full Body

GAIA

Intens

44 min

Shoulders

Uranos

Gemiddeld

14 min

Shoulders

Pull Up Bar

Venus

Intens

22 min

Back

💋On Your Knees And Work Dem Thighs!💋6 MIn (♾BANDS OPTIONAL♾) 🌟HS

Gemiddeld

7 min

Legs

Iris

Long - Medium

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FREELETICS TRITON

Aphrodite

GAIA

Uranos

Venus

💋On Your Knees And Work Dem Thighs!💋6 MIn (♾BANDS OPTIONAL♾) 🌟HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+