Intense Workout

Core Abs

Intens Duration 1 u 10 m

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Azüreiyl A.

Tags

Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Focus on core body strengthening, and shredding. Fasted Cardio + Abs and Oblique exercises.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Weighted Ball Crunch

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Ball Crunch

20 herhalingen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

20 herhalingen

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

10 herhalingen

5 minuten

Set 3: 3 rondes

Seated Leg Raises

12 herhalingen

3 minuten

Set 4: 3 rondes

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 minuten

Gerelateerde Workouts

26 min 20 sec, Intens

47 min 2 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

18 min 20 sec, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min 30 sec, Gemiddeld

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Back To Basics!

Intens

59 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Shoulder This For Me

Intens

56 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Call To Arms!

Intens

1 u 1 m

Legs

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Over Your Shoulder

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell

Power Arm

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam