Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Audrey F

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 9 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, BOSU, Kettlebell

Arms

Gemiddeld

26 min

Core

Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Kickboxing

Intens

30 min

Legs

Cardio Machine

Chest/Back

Gemiddeld

26 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Abs

Intens

35 min

Core

Cardio Machine

Couch To 5K - Week 1

Beginner

25 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam