Beginner Workout

Cool Down

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Toegevoegd door Jesse Oosse

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Running on the spot

Running on the spot

1 minuut

25 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

8 herhalingen

45 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconden

Standing Calf Stretch

Standing Calf Stretch

30 seconden

Door Frame Shoulder Stretch

Door Frame Shoulder Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

7 min 50 sec, Beginner

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 min 30 sec, Beginner

4 min 40 sec, Beginner

2 min 50 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn

Intens

46 min

Core

Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Medicine Ball

Sixpack

Intens

33 min

Core

Pull Up Bar, Box or Step, Bench

Chest-Shoulders

Intens

19 min

Arms

Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat

Abs

Intens

39 min

Core

Uper Body

Intens

22 min

Arms

Pull Up Bar, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam