Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick calm

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

David Pundt
 		    Toegevoegd door David Pundt
Quick calm
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconden
Left Leg Balance
Left Leg Balance
10 seconden
Right Leg Balance
Right Leg Balance
10 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconden
Fold Forward
Fold Forward
20 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Bird Dog
Bird Dog
20 seconden
Table Top
Table Top
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
20 seconden
Hero Pose
Hero Pose
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Hero Pose
Hero Pose
10 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 seconden
Staff Pose
Staff Pose
10 seconden
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 seconden
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 seconden
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Yoga
Yoga
14 min 10 sec, Beginner
Relax 😊
Relax 😊
6 min 30 sec, Gemiddeld
Back
Back
7 minuten, Beginner
Yoga
Yoga
4 min 50 sec, Beginner
Al's Favorites
Al's Favorites
50 minuten, Gemiddeld
Before bed
Before bed
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Legs

Intens 10 min  
Legs  
Kettlebell circut

Kettlebell circut

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Kettlebell
Newbie HIIT

Newbie HIIT

Beginner 14 min  
Full Body   No Equipment
Core

Core

Intens 10 min  
Core  
Deep mededitation

Deep mededitation

Intens 10 min  
Burn

Burn

Intens 5 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis