Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Blair Landry
 		    Toegevoegd door Blair Landry
Workout 1
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
19 min 20 sec, Intens
Workout
Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
14 min 20 sec, Gemiddeld
A
A
12 minuten, Gemiddeld
Upper Body 1
Upper Body 1
16 min 18 sec,
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis