Gemiddelde Workout

Me2

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Angelica Giordano

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Me

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Chair, Box or Step

Plank

28 min

Full Body

Wall, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam