Gemiddelde Workout

Forget ABout It

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell, Wall

Toegevoegd door Jeanette Mar

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 seconden

Ball Torso Rotations

Gewichten: Gemiddeld

Ball Torso Rotations

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuut

Cross Knees to Elbows

❤️ Maximaal (Zone 5)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 6: 1 ronde

45 seconden

Set 7: 4 rondes

BOSU Twisting Plank

❤️ Krachtig (Zone 3)

BOSU Twisting Plank

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Knees to Elbows

❤️ Maximaal (Zone 5)

Knees to Elbows

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 9: 1 ronde

45 seconden

Set 10: 4 rondes

Kettlebell Around the Waist

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Around the Waist

45 seconden

Kettlebell Figure Eights

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Figure Eights

45 seconden

Set 11: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Set 12: 1 ronde

45 seconden

Set 13: 4 rondes

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

45 seconden

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

45 seconden

Set 14: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 15: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

A&S Bye bye tummy

A&S Bye bye tummy

29 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

24 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder & Legs Day with AB Burout

Shoulder & Legs Day with AB Burout

34 min 26 sec, Intens

Resistance Burn Bursts

Resistance Burn Bursts

17 min 30 sec, Beginner

19 min 45 sec, Intens

Mia's Hamstrings And Glutes

Mia's Hamstrings And Glutes

40 min 30 sec, Intens

3-day Full Body Workout.

3-day Full Body Workout.

37 minuten, Beginner

IFK - Styrketræning 4

IFK - Styrketræning 4

1 uur 46 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Front Loaded Squats

Gemiddeld

60 sec

Legs

Barbell

Stretch It Out

Beginner

12 min

Legs

Exercise Mat

Workin It

Intens

52 min

Dumbbell, Jump Rope, Wall

Double Your Bosu

38 min

Full Body

BOSU, Dumbbell

Armed And Abs

Intens

51 min

Core

BOSU, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball, Bench, Cardio Machine, Pull Up Bar

Just A Quicky

31 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam