Friday

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench

Toegevoegd door Victor Wheby

Upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chest - Parallel Bar Dips

12 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Push-Ups

12 herhalingen

Chest - Parallel Bar Dips

12 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Push-Ups

12 herhalingen

Chest - Parallel Bar Dips

12 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Push-Ups

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

8 herhalingen

10 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

45 seconden

8 herhalingen

45 seconden

8 herhalingen

45 seconden

8 herhalingen

Set 6: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body 1

16 min 18 sec,

Upper Body

26 min 55 sec, Intens

Upper 1

18 min 6 sec, Gemiddeld

Upper body

13 min 4 sec, Gemiddeld

Upper Body B

10 min 30 sec, Intens

Upper Body

38 min 56 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.