Gemiddelde Workout

MONDAY

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Abdul Amiri

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Seated Cable Row

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

15 herhalingen

50 seconden

Gerelateerde Workouts

24 min 56 sec,

30 min 36 sec, Gemiddeld

26 min 9 sec, Gemiddeld

1 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 6 sec, Gemiddeld

18 min 36 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

iShapeUp

Gemiddeld

29 min

Chest

Dumbbells, Bench

Tuesday

Gemiddeld

24 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Thursday

Gemiddeld

26 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Friday

Gemiddeld

24 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam