Dee's Back Workout

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Dee Campbell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Reverse Grip Row

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 4 rondes

12 herhalingen

5 seconden

12 herhalingen

20 seconden

Standing Low Cable Row

12 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Reverse Incline Dumbbell Rows

12 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 5: 4 rondes

12 herhalingen

20 seconden

12 herhalingen

20 seconden

Barbell Good Mornings

12 herhalingen

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

20 min 45 sec, Intens

back

29 min 23 sec, Gemiddeld

Back

15 min 40 sec, Gemiddeld

Busting out, big back!

6 minuten, Gemiddeld

Back Workout

12 min 45 sec, Gemiddeld

Back

6 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.