Intense Workout

Top Star

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Ace Machismo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Set 3: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Intens

36 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Pushups

Intens

2 min

Walking

Beginner

30 min

70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

Intens

2 min

Chest Openers

Gemiddeld

60 sec

Chest

No Equipment

Tricep Push-Ups

Gemiddeld

60 sec

Chest

No Equipment

diamond push ups

3 min

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam