Intense Workout

Top Star

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Ace Machismo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Set 3: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

30 min 55 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

44 min 51 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intens

2 min

Step Ups

Beginner

60 sec

Lower Body

Pushups - Diamond

Gemiddeld

60 sec

Plank

Intens

60 sec

Core

Dolphin Push-Ups

Gemiddeld

60 sec

Upper Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam