Gemiddelde Workout

5 Day Split (3C) - Shoulders

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Scott Ripley

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Shoulder Press

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Arnold Press

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Barbell Upright Row

8 herhalingen

Set 6: 3 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

5 Day Split (4B) - Shoulders

5 Day Split (4B) - Shoulders

29 min 25 sec, Gemiddeld

45 min 25 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 3 sec,

15 minuten, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Day Split (2B) - Chest

Gemiddeld

29 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Gemiddeld

31 min

Back

Pull Up Bar, Barbell

5 Day Split (4B) - Shoulders

Gemiddeld

29 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell

5 Day Split (1C) - Chest/Abs

Gemiddeld

38 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

5 Day Split (2C) - Back

Gemiddeld

35 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

5 Day Split (4C) - Legs

Gemiddeld

35 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam