Gemiddelde Workout

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Scott Ripley

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Straight-Arm Pulldown

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

V-Bar Pulldown

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 Day Split (pull)

3 Day Split (pull)

45 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 9 sec, Intens

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Day Split (2B) - Chest

Gemiddeld

29 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

5 Day Split (1C) - Chest/Abs

Gemiddeld

38 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

5 Day Split (2C) - Back

Gemiddeld

35 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

5 Day Split (3C) - Shoulders

Gemiddeld

32 min

Core

Dumbbell

5 Day Split (4C) - Legs

Gemiddeld

35 min

Legs

Barbell, Strength Machine

5 Day Split (5C) - Arms/Abs

Gemiddeld

47 min

Core

Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam