Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core Core

Beginner   30 minuten

Doelgebieden: Core

Amr Theyab
 		    Toegevoegd door Amr Theyab
Core Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuut
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Cobra
Cobra
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Down Unders
Down Unders
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 15 sec, Beginner
Core Core Core
Core Core Core
18 minuten,
Core
Core
9 minuten, Beginner
Quick Core
Quick Core
7 min 15 sec, Gemiddeld
Core Whore
Core Whore
33 minuten, Gemiddeld
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1st Week

1st Week

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Jump Rope
First Week

First Week

Beginner 33 min  
Lower Body   Wall
Just Start

Just Start

Beginner 26 min  
Lower Body   Wall
1month

1month

Beginner 7 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
ABS

ABS

Beginner 13 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis