Beastly back

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Grotez F

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Reverse Grip Rows

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Shrug Behind the Back

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Back Extension on Ball

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Reverse Grip Rows

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Shrug Behind the Back

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Back Extension on Ball

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Reverse Grip Rows

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Shrug Behind the Back

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Back Extension on Ball

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

back session

6 minuten,

Back Bi

31 minuten,

Back

5 min 20 sec, Gemiddeld

Back

6 minuten, Gemiddeld

Back

9 min 10 sec, Intens

WO Back

7 min 24 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dome_2

30 minuten, Gemiddeld

Workout A

1 uur 13 min 10 sec, Intens

Daily Circuit

10 min 25 sec, Intens

Back Blast

22 min 51 sec, Gemiddeld

Day 1/6 Shoulders

16 min 28 sec, Intens

5 X 5 X 5 (HeS)

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.