Gemiddelde Workout

Push A

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Drew Riveral

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Set 3: 3 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

8 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec,

11 min 16 sec, Intens

2 min 54 sec, Beginner

23 min 12 sec, Gemiddeld

3 min 11 sec, Gemiddeld

17 min 6 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Gemiddeld

13 min

Legs

Box or Step, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Box or Step

Pull A

Gemiddeld

9 min

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar

Pull B

Gemiddeld

10 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Push B

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam