Intense Workout

Let's Get It

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Toegevoegd door Robbie Simpson

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

30 seconden

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuut

35 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

45 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuut

1 min 30 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Beginner

23 min 30 sec, Gemiddeld

38 min 7 sec, Intens

18 min 10 sec, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

Back + Arms + Shrugs

Back + Arms + Shrugs

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Row

Gemiddeld

60 sec

Abs

Beginner

10 min

Core

Core Stability monday

Gemiddeld

5 min

Full Body

Stability Ball

Total Body Workout

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Nathalie Bulies

Intens

14 min

Core

Exercise Mat

Crying Fat 2

19 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam