Intense Workout

😼😼

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door David González Huaman Davixito

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

David

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

59 seconden

10 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

59 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

59 seconden

10 seconden

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

59 seconden

10 seconden

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

59 seconden

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

59 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

59 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

59 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

59 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

59 seconden

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

59 seconden

10 seconden

59 seconden

10 seconden

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

59 seconden

59 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

10 seconden

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back + Arms + Shrugs

Back + Arms + Shrugs

27 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Intens

10 minuten, Beginner

2 uur 12 min, Gemiddeld

12 minuten,

18 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full body workout

Intens

46 min

Reverse Cardio

Intens

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam