Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Enver Aydin
 		    Toegevoegd door Enver Aydin
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Close Grip Row
Close Grip Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Close Grip Row
Close Grip Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Close Grip Row
Close Grip Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Strength Back
Strength Back
33 minuten, Gemiddeld
Day 2
Day 2
46 min 30 sec, Intens
Back
Back
16 min 36 sec, Gemiddeld
Back Bi
Back Bi
31 minuten,
1/10
1/10
33 min 13 sec, Intens
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sec, Intens
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sec, Beginner
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sec, Gemiddeld
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 uur 32 sec, Intens
Back Growth
Back Growth
36 minuten, Intens
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Intens 21 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
Arms

Arms

Intens 39 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Legs

Legs

Intens 38 min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Intens 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball
Chest V2.0

Chest V2.0

Intens 31 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis